Ｑ. こんなことありませんか？
✔ 困っていることやサポートして欲しいことがあるのに言えない。
✔ やめて欲しいことや気になっていることがあるのに言えない。
✔ 相手が何を考えているのかわからなくなるときがある。
✔ つい感情的になって抑えきれない時がある。
生きている限り、心のモヤモヤ・ザワザワは誰しも出てきます。
でも、できれば経験したくないし、人との関係性も良くしたいですよね・・・
そんな方へおすすめしたいプログラム
アドラー・セッション
心の動きのパターンを知って幸せを目指す
人は、それぞれ「心の動きのパターン」を持っています。
その心の動きによって、モヤモヤ・ザワザワを含めた様々な感情が出てきます。
対人関係で
何らかの
できごと
▶
心の動きの
パターンに
反応
▶
モヤモヤ
ザワザワ
が発生
▶
対人関係が
うまく
いかない
▶
幸せ
ではない
感覚
その「心の動きのパターン」にはいくつかの特徴があります。
「心の動きのパターン」の特徴
● 小さい頃に目の前の出来事を解釈しながら、自分なりのパターンをつくっていく
● 大きくなっても変わらずに対人関係の中で表現される
● 多くが小さい頃の誤った解釈に基づいているので、モヤモヤザワザワを作り出す要因となっている
● 無意識的な心の動きなので、自分では気づきにくい
アドラー・セッションは、これらの特徴を踏まえながら、
「心の動きのパターン」を変容していくプログラムとなっています。
それによって望ましい対人関係を築き、幸せな感覚を取り戻していくことを目指していきます。
＼変容／
対人関係で
何らかの
できごと
▶
新しい心の
動きのパターンに反応
▶
モヤモヤ
ザワザワ
が発生しない
▶
対人関係が
改善する
▶
幸せな
感覚
アドラー・セッション
プログラムの流れ
プログラムは、対話レッスンと実地トライを繰り返しながら進めていきます。
いまの「心の動きのパターン」を見る
無意識化されたどんな心の動きのパターンをもっているかを知るために、「モヤモヤザワザワした事例」を通して、意識上に取り上げて見ていく
対話
レッスン
新しい「心の動きのパターン」を試す
実生活の場で、似たような事例が出てきたときに、新しい「心の動きのパターン」にトライしていただき、成功体験や失敗体験を重ねていく
実地
トライ
⬆
⬆
新しい「心の動きのパターン」をつくる
その事例の状況をよりよくするような、別の心の動きをシミュレーションし、新しい「心の動きのパターン」をつくっていく
対話
レッスン
⬆
このサイクルを続けていくことで、自分のパターンやクセを理解し、パターンが変容していきます。
ときには失敗することもあるかもしれませんが、
トライし続けることで大きな学びとなり、
成功体験につながっていきます。
レッスンでは、受講者がモヤモヤザワザワを手放すために、
専任トレーナーが伴走者としてサポートし続けます。
一緒に幸せに向かって歩んでいきましょう。
アドラー・セッション
特徴
アドラー・セッションは、一人ひとりに寄り添ったプログラムですので、
気軽に始めれてその人に効果的な方法で進めていけます。
アドラー・セッション
体験者の声
自分がかわると相手が変わるということが腑に落ちました
自分の感情が動いた出来事にフォーカスして、どういう結果を求めていたかを考え、そのためには自分がどう行動したら良かったか、という流れを掴むことができました。相手を変えることはできない、自分が変わると相手が変わるということが腑に落ちました。
小さなモヤッとざわつきをそのまま流すのではでなく、その気持をきちんと見てあげることが重要だなということもわかりました。
相手の良いところを見つけ、認めることで何かあってもこういう良いところもあるし、お互い様だなと思えるようになれたら、マイナスな感情に振り回されず、幸せに毎日過ごせるだろうなと思いました。（32歳女性）
気持ちが明るく前向きになれました
日常の中でモヤモヤしたことを今まで放置していたけれど、事例に挙げて注目してみると、なぜモヤッとしたのかや、自分が相手に求めていたことが見えてきました。
自分が求めていることを相手に強要するのではなく、自分がどう行動すれば自分にも相手にもより良いのかを考える。そうすることで相手のできないところを責めていたときより、気持ちが明るく前向きになれました。
相手の行動の理由や背景と自分が大切にしていることに気づくと、モヤモヤするパターンがわかってきて、マイナスな感情も自然と軽くなりました。
これからも自分の感情の動きに注目して、分析していこうと思います。そしてポジティブな人間関係を築いていきたいです。（30歳女性）
トレーナー紹介
経験豊富な専任トレーナーが、あなたのパターンに沿った最適なプログラムを構築。
幸せになるための伴走役になります。
Adler institute Japan（野田俊作顕彰財団）認定パセージ・リーダー
上原伸治（うえはらしんじ）
2014年離婚を契機に所持金0円の旅に出て、「愛と感謝の世界観」に遭遇する。道中の世界観を見事に言語化されているアドラー心理学と出逢い、その人間理解の奥深さに心を打たれる。
現在、人間の切なさ・かわいらしさ・おもしろさを「愛おしい人間理解 × アドラー心理学」の切り口で紐解き、みなさまの新しい日常に貢献できるように活動中。
